وسایل ژیمناستیک به دستههای مختلفی تقسیم میشوند که هر کدام برای انجام تمرینات خاصی طراحی شدهاند. این وسایل برای توسعه مهارتهای مختلف ژیمناستیک، از جمله تعادل، قدرت، انعطافپذیری و هماهنگی استفاده میشوند. در ادامه به معرفی برخی از مهمترین وسایل ژیمناستیک میپردازیم:
ژیمناستیک هنری (Artistic Gymnastics)
وسایل ژیمناستیک مناسب برای آقایان :
1. خرک حلقه (Pommel Horse):
– وسیلهای است که ورزشکاران روی آن حرکات چرخشی و تعادلی با استفاده از دستها انجام میدهند.
2. پارالل (Parallel Bars):
– دو میله موازی که ورزشکاران بر روی آنها حرکات تعادلی، چرخشی و آکروباتیک انجام میدهند.
3. بارفیکس (Horizontal Bar):
– یک میله افقی بلند که ورزشکاران با استفاده از آن حرکات چرخشی و نمایشی انجام میدهند.
4. پرش از خرک (Vault):
– ورزشکار با دویدن و پرش بر روی خرک، حرکات آکروباتیک در هوا انجام میدهد و سپس به زمین فرود میآید.
5. حرکات زمینی (Floor Exercise):
– ورزشکاران بر روی تشک حرکات آکروباتیک و تعادلی را انجام میدهند.
6. دارحلقه (Rings):
– دو حلقه آویزان که ورزشکاران با استفاده از آنها حرکات قدرتی و تعادلی انجام میدهند.
وسایل ژیمناستیک زنان
1. پرش از خرک (Vault):
– مشابه رشته مردان، ورزشکاران با دویدن و پرش بر روی خرک، حرکات آکروباتیک انجام میدهند.
2. پارالل ناهمسطح (Uneven Bars):
– دو میله با ارتفاعهای مختلف که ورزشکاران بر روی آنها حرکات چرخشی و آکروباتیک انجام میدهند.
3. بَلانس بیم (Balance Beam):
– یک تیر باریک که ورزشکاران بر روی آن حرکات تعادلی و آکروباتیک انجام میدهند.
4. حرکات زمینی (Floor Exercise):
– ورزشکاران بر روی تشک حرکات آکروباتیک و تعادلی را با موسیقی اجرا میکنند.
ژیمناستیک ریتمیک (Rhythmic Gymnastics)
1. طناب (Rope):
– ورزشکاران با استفاده از طناب حرکات پرشی، چرخشی و پرتابی انجام میدهند.
2. حلقه (Hoop):
– حلقهای که ورزشکاران با آن حرکات چرخشی، پرتابی و تعادلی انجام میدهند.
3. توپ (Ball):
– توپ نرمی که ورزشکاران با استفاده از آن حرکات پرتابی، چرخشی و تعادلی انجام میدهند.
4. چوب (Clubs):
– دو چوب کوچک که ورزشکاران با آنها حرکات پرتابی و چرخشی انجام میدهند.
5. نوار (Ribbon):
– نوار بلندی که ورزشکاران با آن حرکات چرخشی، پرتابی و نمایشی انجام میدهند.
ژیمناستیک ترامپولین (Trampoline Gymnastics)
1. ترامپولین:
– یک سطح پرشی که ورزشکاران بر روی آن حرکات پرشی و آکروباتیک انجام میدهند.
تجهیزات جانبی
1. تشکهای ایمنی (Safety Mats):
– برای حفاظت از ورزشکاران در صورت سقوط یا اشتباه در حرکات.
2. گچ (Chalk):
– برای جلوگیری از لغزش دستها در هنگام اجرای حرکات.
3. کمربند و بندهای محافظ (Support Belts and Straps):
– برای حفاظت و حمایت از مچها، زانوها و سایر قسمتهای بدن.
استفاده از این وسایل و تجهیزات به همراه تمرینات منظم و زیر نظر مربیان مجرب در آکادمی ژیمناستیک تمیم، به ورزشکاران کمک میکند تا مهارتهای ژیمناستیک خود را بهبود بخشند و به سطح حرفهای دست یابند.